„Es darf leicht sein – auch mit ADHS. Struktur, Erfolg und innere Ruhe sind möglich, wenn du lernst, dein Gehirn zu verstehen und mit ihm zu arbeiten, anstatt gegen es.“
Mein Name ist Alina Russ, und ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf niemals stillsteht, wenn man vor Ideen sprudelt – aber gleichzeitig Schwierigkeiten hat, sie umzusetzen. Wenn Termine vergessen gehen, Selbstzweifel nagen und das Gefühl von „zu viel“ und „nicht genug“ im Wechselspiel dominiert.
Doch ich habe gelernt, dass ADHS nicht das Ende ist – sondern eine Chance, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Und genau das möchte ich dir zeigen.
Mein Weg: Von der Krise zur Klarheit
Vor 14 Jahren zog ich allein von Baden-Baden nach Zürich – mit dem Ziel, mir ein neues Leben aufzubauen. Ich begann in der Hotellerie, arbeitete mich in die Welt des digitalen Marketings ein und gründete schliesslich mein eigenes Unternehmen: Lola’s Kitchen – eine Marke, die ich durch Social Media und Community-Building zu einer Erfolgsgeschichte machte.
Doch das Leben hatte andere Pläne.
Innerhalb weniger Monate erlebte ich eine Fehlgeburt, eine schmerzhafte Trennung und den Konkurs meines Unternehmens. Drei existenzerschütternde Schläge, die mich an den Punkt brachten, an dem ich mich fragen musste: Wie komme ich hier wieder raus?
Raus
aus
der
Krise
•
Raus aus der Krise •
Ich weiss, wie schwer es ist, mit ADHS den Überblick zu behalten – vor allem in stressigen Phasen. Doch genau das hat mich dazu gebracht, mich intensiv mit Struktur, Resilienz und mentaler Gesundheit auseinanderzusetzen.
Diese Methoden haben mir geholfen:
Kognitive Ergotherapie & ADHS-Coaching → Durch meine Therapie habe ich gelernt, meine Gedanken zu strukturieren und mit ADHS produktiv umzugehen.
Systematische Selbstorganisation & Routinen → Ich habe Strategien entwickelt, um Chaos in Klarheit zu verwandeln – angepasst an ein ADHS-Gehirn.
Emotionale Regulation & Resilienztraining → Durch therapeutische Begleitung, Reflexion und bewusste Routinen konnte ich wieder innere Stabilität gewinnen.
Digital Detox & bewusste Fokustechniken → Ich habe Tools integriert, um mich in einer digitalen Welt besser zu konzentrieren.
Ernährung & Bewegung für mentale Klarheit → Ich habe erlebt, wie sehr unser Körper und unser Gehirn miteinander verbunden sind.
Mein Fazit: ADHS ist keine Sackgasse. Es ist eine neue Art des Denkens – und wenn du die richtigen Wege findest, kannst du es zu deiner Stärke machen.
Warum ich die Richtige für dich bin
Ich bin keine klassische Therapeutin mit rein theoretischem Wissen – ich bin eine Unternehmerin, die selbst erlebt hat, was es bedeutet, mit ADHS, Druck und Unsicherheiten umzugehen.
Ich bringe nicht nur über 10 Jahre Erfahrung im digitalen Business & Marketing mit, sondern auch das Wissen aus meinen eigenen Höhen und Tiefen:
✔ Von null auf ein erfolgreiches Business – Lola’s Kitchen aufgebaut & durch Social Media etabliert.
✔ Krisen gemeistert & gestärkt daraus hervorgegangen – durch fundierte Therapie & Selbstmanagement-Techniken.
✔ Struktur, Resilienz & Klarheit als Kern meines Coachings – ich zeige dir Methoden, die sich im echten Leben bewährt haben.
ADHS bedeutet nicht, dass du nicht erfolgreich sein kannst. Es bedeutet, dass du deinen eigenen Weg finden musst – und ich helfe dir dabei.
Gemeinsam zu mehr Leichtigkeit & Struktur
Wenn du bereit bist, ADHS nicht als Hindernis, sondern als Teil deiner Stärke zu sehen, dann lass uns gemeinsam daran arbeiten. In meinem 1:1 Coaching oder der 3-monatigen Begleitung helfe ich dir, deine Herausforderungen anzugehen – mit individuellen Strategien, die wirklich funktionieren.
📩 Buche ein kostenloses Erstgespräch & finde heraus, wie du dein Leben mit ADHS in Leichtigkeit gestalten kannst.
Was du von mir erwarten darfst
Einen offenen, ehrlichen und klaren Austausch auf Augenhöhe
Bewährte Strategien, die aus echter Erfahrung kommen
Einen Raum, in dem du dich gesehen und verstanden fühlst